Recurso de los CDC – Deterioro Cognitivo Disminución entre las Mujeres
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Salud del Cerebro para Todos - ¡El Alzheimer NO es una Parte Normal del Envejecimiento!
Al igual que otros órganos del cuerpo humano, es normal que nuestros cerebros cambien a medida que envejecemos. La sabiduría y la experiencia pueden aumentar con la edad, mientras que la velocidad de procesamiento de la información, la toma de decisiones y el recuerdo de la información pueden disminuir.
Sin embargo, el empeoramiento o la confusión o pérdida de memoria más frecuente (conocida como deterioro cognitivo subjetivo) no es una parte normal del envejecimiento y puede ser uno de los primeros síntomas notables de la enfermedad del Alzheimer. El Alzheimer NO es una parte normal del envejecimiento.
Obtenga más información sobre cómo puede tomar decisiones positivas para proteger la salud de su cerebro.
¡Toma el Control de la Salud de tu Cerebro Hoy!
La evidencia es clara: hasta el 40% de los casos de demencia pueden prevenirse mediante el control de ciertos factores de riesgo. Cuidar tu cerebro y tu cuerpo te da la mejor oportunidad de mantenerte alerta y estar ahí para tus amigos y familiares en los años venideros.
Comer Comida Sana
Los hábitos alimenticios saludables marcan una gran diferencia para la salud del cerebro. Descubra los alimentos adecuados para un envejecimiento saludable, aprenda a encontrarlos con un presupuesto limitado y pruebe algunos menús de muestra.
Mantente Físicamente Activo
Moverse ayuda a mantener el cerebro sano, no tiene que ser intenso, difícil o llevar mucho tiempo. Aprenda a hacer un plan de ejercicios. que es adecuado para usted.
Dormir lo Suficiente
El sueño ayuda a reducir la acumulación de proteínas asociadas con la enfermedad de Alzheimer. También lo ayuda a sentirse mejor y mantiene saludable su sistema inmunológico. Obtenga más información sobre el vínculo entre el Alzheimer y el sueño, y cómo puedes conseguir que tu cerebro descanse.
Manténgase en Contacto
Mantenerse social ayuda a mantener su cerebro sano. Las investigaciones muestran que hablar con la gente y pasar tiempo con amigos y familiares puede mejorar la salud cognitiva y reducir las tasas de problemas de memoria. Aprenda cómo puede ayudar a su ser querido a obtener estos beneficios.
Ocúpese de los Problemas de Salud Comunes
La salud del cerebro es parte de su salud general. Es importante cuidar otras aspectos, como la presión arterial alta, la diabetes y la depresión. Esto puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo.
Comer Comida Sana
Los hábitos alimenticios saludables marcan una gran diferencia para la salud del cerebro. Descubra los alimentos adecuados para un envejecimiento saludable, aprenda a encontrarlos con un presupuesto limitado y pruebe algunos menús de muestra.
Mantente Físicamente Activo
Moverse ayuda a mantener el cerebro sano, no tiene que ser intenso, difícil o llevar mucho tiempo. Aprenda a hacer un plan de ejercicios. que es adecuado para usted.
Dormir lo Suficiente
El sueño ayuda a reducir la acumulación de proteínas asociadas con la enfermedad de Alzheimer. También lo ayuda a sentirse mejor y mantiene saludable su sistema inmunológico. Obtenga más información sobre el vínculo entre el Alzheimer y el sueño, y cómo puedes conseguir que tu cerebro descanse.
Manténgase en Contacto
Mantenerse social ayuda a mantener su cerebro sano. Las investigaciones muestran que hablar con la gente y pasar tiempo con amigos y familiares puede mejorar la salud cognitiva y reducir las tasas de problemas de memoria. Aprenda cómo puede ayudar a su ser querido a obtener estos beneficios.
Ocúpese de los Problemas de Salud Comunes
La salud del cerebro es parte de su salud general. Es importante cuidar otras aspectos, como la presión arterial alta, la diabetes y la depresión. Esto puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo.
Recursos de Salud del Cerebro para Comunidades Específicas
Salud del Cerebro en las Mujeres
Casi 2/3 de los estadounidenses con Alzheimer son mujeres. Las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en comparación con los hombres y las mujeres también son más propensas a asumir responsabilidades de cuidador. Consulte los recursos personalizados de salud del cerebro y de cuidado a continuación para obtener más información:
Salud del Cerebro en Personas Afroamericanas/Negras
Las personas Afroamericanas/Negras tienen dos veces más probabilidades de desarrollar Alzheimer que las Estadounidenses Blancas no Latinas. Consulte los recursos personalizados de salud del cerebro y de cuidado a continuación para obtener más información:
Salud del Cerebro en Personas Latinas/Hispanas
Las personas Latinas/Hispanas tienen 1.5 veces más probabilidades de contraer Alzheimer que las estadounidenses Blancas no Latinas. Consulte los recursos personalizados de salud del cerebro y cuidado a continuación para obtener más información:
Alzheimer's LA Telenovela sobre la familia Ramírez enfrentando los desafíos de la enfermedad de Alzheimer (disponible en Inglés y Español)
Salud del Cerebro en personas Asiático-Americanas e Isleñas del Pacífico
1 de cada 25 adultos asiáticos, nativos Hawaianos u otros adultos de las islas del Pacífico experimentan deterioro cognitivo subjetivo. Consulte el recurso diseñado de salud cerebral a continuación para obtener más información:
Salud del Cerebro en Indios Americanos y Nativos de Alaska
1 de cada 6 adultos Indios Americanos/Nativos de Alaska experimentan deterioro cognitivo subjetivo. Consulte los recursos diseñados de salud y cuidado del cerebro a continuación para obtener más información:
Recursos Proporcionada por el Centro Nacional de Recursos sobre el Envejecimiento de los Nativos Americanos
Recursos para Otras Comunidades Específicas
Vea el gran trabajo que están haciendo nuestros socios financiados por los CDC:
La Asociación Internacional para el Envejecimiento Indígena (IA2) sirve a las comunidades indígenas americanas y nativas de Alaska.
El Programa HealthMatters™ (Universidad de Illinois en Chicago) educa y empodera a las personas con discapacidades intelectuales y del desarrollo (IDD) y sus sistemas de apoyo sobre la salud del cerebro.
Public Health Center of Excellence on Early Detection of Dementia (Centro de Excelencia de Salud Pública sobre Detección Temprana de la Demencia) (Universidad de Nueva York) - recurso nacional para estrategias de salud pública basadas en evidencia para aumentar la detección temprana de la demencia.
Estos recursos son proporcionados por. Centro para la Equidad en la Salud Cerebral de UsAgainstAlzheimer.
El Centro para la Equidad en la Salud del Cerebro trabaja con socios de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), expertos en la materia reconocidos a nivel nacional y organizaciones comunitarias para abordar las desigualdades en la salud del cerebro.
El contenido de esta página se desarrolló con el apoyo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) del Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de los EE. UU. Como parte de un premio de asistencia financiera (1NU58DP006781) por un total de $ 1,500,000 con 100 por ciento financiado por los CDC / HHS. Los contenidos pertenecen a los autores y no representan necesariamente las opiniones oficiales ni el respaldo de los CDC / HHS o del gobierno de los EE. UU.
© UsAgainstAlzheimer's 2025
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