Mantenga su cerebro saludable

Conozca los efectos del aislamiento social

Los estudios muestran que el aislamiento social es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer.1 Evitar a otras personas y situaciones sociales también puede ser un signo de Alzheimer.2 Puede reducir este riesgo y ayudar la salud del cerebro manteniéndose en contacto con los demás, especialmente a medida que envejece.

Puede tomar medidas

El aislamiento social puede afectar su cerebro. Conocer los signos de aislamiento social le ayudará a usted o a un ser querido a tomar las medidas para mantenerse socialmente activo para un cerebro sano:

Entendder la relación entre el aislamiento social y la enfermedad de Alzheimer.

Se ha demostrado que el aislamiento social tiene un efecto negativo en la salud del cerebro y aumenta el riesgo de Alzheimer. El aislamiento social también se asocia con la enfermedad de Alzheimer que empeora más rápido.3 Es importante relacionarse con otras personas regularmente para estimular su cerebro y ayudar a mantenerlo saludable.

Conocer los factores de riesgo del aislamiento social.

Los eventos importantes de la vida y los problemas de salud pueden aumentar el riesgo de aislamiento social, especialmente para los adultos mayores. Si el esposo o la esposa de alguien muere, es posible que tengan menos interacciones sociales después de la muerte. O, cuando alguien podría perder a un amigo o vecino con quien hablaba regularmente. Los grandes cambios en la vida, como mudarse a una nueva comunidad o retirarse, también pueden ser ajustes difíciles que conducen al aislamiento social. Los problemas de salud como la pérdida de audición pueden hacer que sea más difícil hablar y escuchar a los demás, haciendo que una persona evite las situaciones sociales por completo.

Haga estas preguntas para identificar el aislamiento social:

En una semana normal, ¿cuántas veces hablas por teléfono con familiares, amigos o vecinos? ¿Con qué frecuencia te reúnes con amigos o familiares? ¿Con qué frecuencia asistes a la iglesia o a los servicios religiosos? ¿Con qué frecuencia asistes a las reuniones de los clubes u organizaciones a las que perteneces?4

Sé consciente de la verguenza del aislamiento social.

Alguien que está aislado puede sentirse avergonzado por su situación. Es posible que algunas personas no quieran admitir que han estado socialmente aisladas o que necesitan ayuda. Si se siente aislado, sepa que muchas otras personas enfrentan estos mismos desafíos y piense con quién se podría comunicar. Si su ser querido está aislado, reconozca sus emociones y hágale saber que lo desea ayudar.

Tome medidas para mantenerse en contacto con los demás.

Puede parecer difícil al principio, pero puede ser socialmente activo, incluso sin salir de su hogar. Puede hacer llamadas telefónicas o de video para comunicarse con sus amigos y familiares. También hay recursos disponibles. El sitio web "Far From Alone" tiene un paquete de herramientas para personas mayores, una línea telefónica directa y otros recursos.5 Puede encontrar un amigo a través de Papa Pal, un programa de compañía que brinda apoyo social y asistencia diaria. Puede ayudarse a sí mismo o a un ser querido a sentirse socialmente conectado inscribiéndose en Papa Pal.6

Regístrese en Papa Pal a través de su plan de salud o empleador. Aprende más sobre Papa Pal aquí: https://www.papa.com

Entendder la relación entre el aislamiento social y la enfermedad de Alzheimer.

Se ha demostrado que el aislamiento social tiene un efecto negativo en la salud del cerebro y aumenta el riesgo de Alzheimer. El aislamiento social también se asocia con la enfermedad de Alzheimer que empeora más rápido.3 Es importante relacionarse con otras personas regularmente para estimular su cerebro y ayudar a mantenerlo saludable.

Conocer los factores de riesgo del aislamiento social.

Los eventos importantes de la vida y los problemas de salud pueden aumentar el riesgo de aislamiento social, especialmente para los adultos mayores. Si el esposo o la esposa de alguien muere, es posible que tengan menos interacciones sociales después de la muerte. O, cuando alguien podría perder a un amigo o vecino con quien hablaba regularmente. Los grandes cambios en la vida, como mudarse a una nueva comunidad o retirarse, también pueden ser ajustes difíciles que conducen al aislamiento social. Los problemas de salud como la pérdida de audición pueden hacer que sea más difícil hablar y escuchar a los demás, haciendo que una persona evite las situaciones sociales por completo.

Haga estas preguntas para identificar el aislamiento social:

En una semana normal, ¿cuántas veces hablas por teléfono con familiares, amigos o vecinos? ¿Con qué frecuencia te reúnes con amigos o familiares? ¿Con qué frecuencia asistes a la iglesia o a los servicios religiosos? ¿Con qué frecuencia asistes a las reuniones de los clubes u organizaciones a las que perteneces?4

Sé consciente de la verguenza del aislamiento social.

Alguien que está aislado puede sentirse avergonzado por su situación. Es posible que algunas personas no quieran admitir que han estado socialmente aisladas o que necesitan ayuda. Si se siente aislado, sepa que muchas otras personas enfrentan estos mismos desafíos y piense con quién se podría comunicar. Si su ser querido está aislado, reconozca sus emociones y hágale saber que lo desea ayudar.

Tome medidas para mantenerse en contacto con los demás.

Puede parecer difícil al principio, pero puede ser socialmente activo, incluso sin salir de su hogar. Puede hacer llamadas telefónicas o de video para comunicarse con sus amigos y familiares. También hay recursos disponibles. El sitio web "Far From Alone" tiene un paquete de herramientas para personas mayores, una línea telefónica directa y otros recursos.5 Puede encontrar un amigo a través de Papa Pal, un programa de compañía que brinda apoyo social y asistencia diaria. Puede ayudarse a sí mismo o a un ser querido a sentirse socialmente conectado inscribiéndose en Papa Pal.6

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