El Alzheimer no es una parte normal del envejecimiento
Conozca las señales a tiempo
A medida que envejecemos, es completamente natural que nuestro cerebro cambie. De hecho, a menudo ganamos sabiduría, perspectiva y experiencia. Pero si usted, o alguien que le importa, está notando lapsos de memoria o confusión más frecuentes, puede ser el momento de prestar atención.
¿La buena noticia? No tiene que esperar ni quedarse con la duda. Actuar ahora puede ayudarle a comprender mejor lo que está sucediendo y brindarle herramientas para apoyar la salud de su cerebro.
Realice hoy el cuestionario gratuito de memoria de BrainGuide: es rápido (solo 12 minutos), privado y puede ayudarle a dar el siguiente paso para apoyar la salud de su cerebro.
¡Tome el control de la salud de su cerebro hoy!
La evidencia es clara: hasta el 40 % de los casos de demencia pueden prevenirse al controlar ciertos factores de riesgo. Cuidar su cerebro y su cuerpo le da la mejor oportunidad de mantenerse alerta y estar presente para sus amigos y familiares durante muchos años.
Los hábitos alimenticios saludables marcan una gran diferencia para la salud cerebral. Descubra cuáles son los alimentos adecuados para un envejecimiento saludable, aprenda cómo encontrarlos con un presupuesto limitado y pruebe algunos menús de ejemplo.
El sueño ayuda a reducir la acumulación de proteínas asociadas con la enfermedad de Alzheimer. También le ayuda a sentirse mejor y mantiene saludable su sistema inmunológico. Obtenga más información sobre el vínculo entre el Alzheimer y el sueño y cómo darle a su cerebro el descanso que necesita.
La salud cerebral es parte de su salud general. Es importante cuidar otras afecciones como la presión arterial alta, la diabetes y la depresión. Esto puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo.
El movimiento ayuda a mantener el cerebro saludable. No tiene que ser intenso ni consumir mucho tiempo. Aprenda cómo crear un plan de ejercicio adecuado para usted.
Mantenerse socialmente activo ayuda a conservar la salud cerebral. Las investigaciones muestran que hablar con otras personas y pasar tiempo con amigos y familiares puede mejorar la salud cognitiva y desacelerar los problemas de memoria. Aprenda cómo puede ayudar a su ser querido a obtener estos beneficios.
Recursos de salud cerebral para comunidades específicas
Salud cerebral en mujeres
Casi dos tercios de las personas en Estados Unidos con Alzheimer son mujeres. Las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y también son más propensas a asumir responsabilidades de cuidado.
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Recurso de los CDC: Deterioro cognitivo subjetivo entre mujeres (2020)
Salud cerebral en personas afroamericanas / negras
Las personas afroamericanas / negras tienen el doble de probabilidades de desarrollar Alzheimer que las personas blancas no latinas. Consulte los recursos personalizados de salud cerebral y cuidado a continuación para obtener más información:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Recurso del CDC - Deterioro Cognitivo Subjetivo entre Adultos Afroamericanos
Salud cerebral en personas latinas / hispanas
Las personas latinas / hispanas tienen 1.5 veces más probabilidades de desarrollar Alzheimer que las personas blancas no latinas. Consulte los recursos personalizados de salud cerebral y cuidado a continuación para obtener más información:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Recurso del CDC - Deterioro Cognitivo Subjetivo entre Latinos (Inglés)
The Women’s Alzheimer’s Movement
Telenovela de Alzheimer’s LA sobre la familia Ramírez que enfrenta los desafíos de la enfermedad de Alzheimer (disponible en inglés y español)
The Women’s Alzheimer’s Movement
Recurso del CDC - Deterioro Cognitivo Subjetivo entre Latinos (Español)
The Women’s Alzheimer’s Movement
Recurso del CDC - Cuidado de Personas entre Adultos Hispanos (Inglés)
Salud cerebral en personas asiáticoamericanas y de las islas del Pacífico
1 de cada 25 adultos asiáticos, nativos hawaianos u otros isleños del Pacífico experimenta deterioro cognitivo subjetivo. Consulte el recurso de salud cerebral a continuación para obtener más información:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Deterioro Cognitivo Subjetivo entre Indígenas Estadounidenses y Nativos de Alaska
HealthyWomen
Recursos proporcionados por el Centro Nacional de Recursos sobre el Envejecimiento de los Nativos Americanos
The Women’s Alzheimer’s Movement
Recurso del CDC - Cuidado de Personas entre Adultos Indígenas Estadounidenses/Nativos de Alaska
Salud cerebral en personas indígenas americanas y nativas de Alaska
1 de cada 6 adultos indígenas americanos o nativos de Alaska experimenta deterioro cognitivo subjetivo. Consulte los recursos personalizados de salud cerebral y cuidado a continuación para obtener más información:
The Women’s Alzheimer’s Movement
CDC Resource - Caregiving Among American Indian/Alaska Native Adults
Recursos generales
Recursos de socios
Centers for Disease Control
La Asociación Internacional para el Envejecimiento Indígena (IA2) sirve a las comunidades de Indígenas Estadounidenses y Nativos de Alaska.
Estos recursos son presentados por el Centro para la Equidad en la Salud Cerebral de UsAgainstAlzheimer’s. El Centro para la Equidad en la Salud Cerebral trabaja con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), expertos reconocidos a nivel nacional y organizaciones comunitarias para abordar las desigualdades en la salud cerebral.
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